きゅうり食べるだけダイエット!丸山桂里奈と本!簡単にウエスト痩せできるトレーニングのやり方! 12月26日
明日は我がミーティングSP（MC有田哲平&高嶋ちさ子!○○食べて3週間激ヤセ・2017年12月26日放送）では元女子サッカー選手・丸山桂里奈さんが3週間で激ヤセきゅうり食べるだけダイエットに挑戦し、-6.6キロのダイエットに成功しました。
キュウリダイエットと簡単にウエスト痩せできるトレーニングのやり方とは？
きゅうり食べるだけダイエット
元女子サッカー選手・丸山桂里奈さんは、現役を引退後太り体重は、63.6kg、ウエストは76㎝まで太ってしまいました。
その原因は、コンビニ弁当にマヨネーズをかけて食べるのが止められなくなってしまった事です。
そこで、「明日は我がミーティング」では、今話題の白ご飯、お肉、パスタも我慢しない!
「きゅうり食べるだけダイエット」に挑戦しました。
「きゅうり食べるだけダイエット」著者の広尾にある日本料理店「分とく山」総料理長・野崎洋光は「きゅうり食べるだけダイエット」で2ヶ月で11kg痩せました。
挫折しない簡単ダイエット
中居正広のキンスマスペシャルで、1日たった5分、あとは勝手に痩せていく「体幹リセットダイエット」が紹介され、歌手のクリス・ハートさんと女優の比企理恵さんと番組スタッフが3か月で合計-56.6kg!ダイエットに成功したモデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一氏の63万部大ヒット本「体幹リセットダイエット方法」のやり方の記事も是非ご参照下さい。
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きゅうりの効果
キュウリにはホスホリパーゼという脂肪分解酵素が入っていて脂肪燃焼効果と代謝向上の効果があります。
※ホスホリパーゼは、キュウリだけに入っている脂肪分解酵素がです。
先にキュウリを食べる事で、その後の食事を分解し、脂肪になるのを防ぎます。
脂肪分解酵素を効率よく取る方法
それは、よく噛む事です。
キュウリの細胞膜が破壊されてホスホリパーゼを効率良く取ることが出来るのです。
また、摩り下ろして食べることも良い方法です。
キュウリダイエット最大の魅力
食前にキュウリを食べれば普通に食事しても痩せられます。
大量の油物、脂肪分は控える事でダイエットの大敵、白ご飯、お肉もOKでパスタまで食べられる無理のないダイエットです。
丸山桂里奈さんの場合、空いたら仕事の間でもキュウリを食べていた。
簡単にウエスト痩せできるトレーニングのやり方
丸山桂里奈さんは、アジアフィットネス選手権大会チャンピオンMIHARUさんの元でエクササイズを始めました。
お腹を引っ込める意識だけで腹筋を使います。
ずっとヘコんだ状態を保っているだけで腹筋に刺激を与えられます。
1日中締めるのも効果的です。
※就眠時は睡眠の妨げになるのでコルセットは外します。
巻き方のポイント
お腹をしっかりぎゅーっとへこませて腹筋を意識した状態でキュンキュンにいていきます。
1日3分コルセットを巻いた状態でスクワットを行います。
まとめ
63.6kg76㎝あったウエストは3週間で56.0kg（-6.6キロ減）68.5㎝（-7.5㎝）に成功しました。
※追い込みでオートミールのみの食事制限を行った効果も有ります。
ま丸山桂里奈さんは元々アスリートなので、ルメモリーとよばれる筋肉が鍛えていた時期の状態を記憶しその時期に戻そうとする効果も有りました。
本日は最後までご覧いただきありがとうございました。