ピラミッド・ダービー 炭水化物食べて痩せたダイエットダービー!方法!キンタロー&ニッチェ/近藤 結果とやり方 食べ方やレシピは?2月19日
ピラミッド・ダービー/2017年2月19日（日）で開催されるダービーは、「炭水化物ダイエットダービー」!
そのダービーは炭水化物を満腹食べて痩せる!と言う常識を覆すダイエットのダービーです。
挑戦するのは、お笑いのキンタローさんとニッチェ・近藤くみこさんです！
種目は
・5日間お米食べて食べてダイエット
・5日間3食パン食べて食べてダイエット
の2種目です!
果たしてその5日間ご飯、お肉、パン、お寿司などを食べまくってのダイエット方法と結果は？
炭水化物食べて食べてダイエットダービー
今回はダービーダイエットの第3弾!
ダービーのタイトルは
炭水化物食べてダイエット!
何キロ痩せた?
HIGH&LOWダービー
です!!
炭水化物制限ダイエットは間違いだった!?
管理栄養士の伊達友美さんによると
炭水化物を極端に減らすと
体の代謝が下がってしまい体脂肪を燃やしにくくなり
太りやすい体質になってしまうので、適度に炭水化物を摂取する事が大切との事です！
よって、炭水化物を適度に摂取する事により、体脂肪を燃焼しやすい体質に改善する事により痩せやすい体質に変化する!
との事でした。
ニッチェ・近藤くみこが挑戦した5日間3食お米を5日間満腹食べて食べてダイエット
お米を5日間3食お腹いっぱい食べて痩せるダイエットにニッチェ・近藤くみこが挑戦しました。
そのやり方は・・・?
炭水化物は炭水化物制限ダイエットがある程、食べると太るイメージがありますが、実は・・・
炭水化物はある物と一緒に食べれば太らない!のです!
そのある物とは・・・
お酢です!
その理由は・・・
お酢のクエン酸が血糖値の急上昇を抑え脂肪の増加を防ぎ、血糖値の上がり方が緩やかになり満腹感を感じられ痩せやすくなる!
との理由です!
3つのルール
ダイエットメニュー・レシピ
外食メニューお寿司!
実は、お寿司は9貫でお米の漁は、お茶碗1杯弱!
つまり1日1食分でピッタリ!
しかも、シャリの冷飯は糖の吸収が緩やかになる上、お酢が使われている上、生魚は良質な脂がコレステロール値を抑える効果が有り、酢飯は冷飯と一緒にWのダイエット効果が期待出来る上、体に優しい最高のダイエット食なのです！
お弁当
おにぎり+梅干し+グレープフルーツ
梅干しやグレープフルーツはクエン酸でお酢の代用食にもなります!
いなり寿司+海ぶどう（お酢）
叙々苑の焼肉弁当！
焼肉は、肉のアミノ酸が体脂肪の燃焼を助ける
キムチが消化や吸収を良くし、代謝を高める！
特にトースやハラミは体脂肪の燃焼効果が高い！
生野菜を足すと消化を助けます。
キンタローが、5日間3食パンを満腹食べて食べてダイエット
抹茶入り豆乳を1日3食の食事前に100cc飲む！
抹茶入り豆乳は、抹茶のカテキンが糖質の吸収を抑え、豆乳のサポニンやレシチンが脂質の蓄積を防ぐ効果が有り痩せやすくする効果が期待されるとの事です。
です。
3つのルール
1日目
ロールパン（3個）+キウイ
テーブルロール（2個）+ハンバーグ
ロールパン（3個）+パンサラダ
2日目
トースト（りんごジャム）+キウイ+サラダ
りんごジャムは、糖の代謝を助け、ポリフェノールが脂肪の蓄積を防ぎ、食物繊維が豊富で満足感を得やすい
レバーペースト バゲット添え+フォアグラのソテー
ステーキ・・・赤身肉には脂肪の燃焼を助ける成分が有り、レアの焼き加減の場合、更に効果アップ!?
3日目
ライ麦パン+ロケ弁
3日目に入ると体質の変化を感じる様になり、空腹感を感じなくなったとの事!
これは抹茶入り豆乳が満足感を促進した結果お腹が減ら無くなった!?
アヒージョ+フランスパン+赤ワイン
アヒージョのオリーブオイルは中性脂肪を減らす効果が有り、赤ワインのポリフェノールはコレステロールなどの脂質の蓄積を防ぐ効果があるそうです。
まとめ
ニッチェ・近藤くみこ69.7kg→67.9kg -1.8kg
※お酢の取り過ぎは血管の粘膜を傷つけ、貧血になりやすいので注意!
ニッチェ・近藤くみこさんは、短期間で1.8キロ痩せましたが正直完食が無くなった結果だと思います。
リバウンドしそうな予感・・・・。
キンタロー 52.9kg→50.5kg -1.9kg
本日は最後までご覧いただきありがとうございました。