金スマ 体幹リセットダイエット方法 やり方 動画と佐久間健一の本 12月15日

2017年12月15日2017年12月16日

中居正広のキンスマスペシャル（2017年12月15日放送）で、1日たった5分、あとは勝手に痩せていく「体幹リセットダイエット」に歌手のクリス・ハートさんと女優の比企理恵さんと番組スタッフが3か月で合計-56.6kg!ダイエットに挑戦！
モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一氏の63万部大ヒット本「体幹リセットダイエット方法」のやり方は?

体幹リセットダイエットとは?

中居正広のキンスマスペシャル（2017年12月15日放送）で紹介!モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット／佐久間健一【1000円以上送料無料】

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体幹とは、頭、手足を除く胴体部分の事です。

内蔵を守る腹横筋、お尻の筋肉大臀筋、胸板を形成する大胸筋などの人体を支える筋肉の60%があると言われています。

頑張らなくていいダイエット

体幹リセットダイエットは、頑張らなくていいダイエット方法でやり過ぎ厳禁です。

運動に慣れてしまうと筋肉は、少ないカロリー消費で動ける様、省エネな体質になってしまうのでかえって痩せにくくなってしまうのいます。

なので、体幹リセットダイエットは

なのです。

体幹リセットダイエット方法やり方

体幹リセットダイエット方法のやり方は、1分の簡単なエクササイズを5種類1日1回行うだけ！

食事制限は？

食事制限は行わず1日3回きちんと食事を取ります。
食事制限すると身体に必要な栄養素が足りなくなり筋肉量が落ちてしまうからです。
食事制限をすると代謝が悪くなり太りやすくなってしまいます。

毎日でなければお酒もOKです。

ストレスを溜めない事も大事です。

2週間後はエクササイズを週3回に減らす？

エクササイズ開始2週間後は、月水金の週3回に減らします。

その理由は身体が慣れすぎると筋肉が刺激に慣れてしまい、日常で使うエネルギーが減ってしまうため代謝が落ちてやせにくくなる為です。

まとめ　3ヶ月後の測定結果

サムネイル画像、アイキャッチ画像、本文中の画像は、楽天市場の体幹リセットダイエットの画像を使用しています。

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本日は最後までご覧いただきありがとうございました。