トレンドたまご(WBSとは無関係)

テレビ番組からトレンドを探るサイトです

サタデープラス 足のむくみを2分で解消!むくみトリプルアタックのやり方!あずき茶の通販!7月1日

time 2017/07/01

サタデープラス  足のむくみを2分で解消!むくみトリプルアタックのやり方!あずき茶の通販!7月1日
Pocket

サタデープラス(2017年7月1日放送)サタプラくらしプラスは、足のむくみが夏太りの原因?夏に急増する足のむくみの新常識の原因と浮腫みを解消する2分で速攻改善!?むくみトリプルアタック!が紹介されたのでシェアします♪

スポンサードリンク

夏の足のむくみ

6割の女性が悩むと云われる浮腫みは、冬のイメージが強いのですが、実は夏こそ急増するシーズンなのです!

サタプラでは、むくみの新常識を学びながら、その撃退法が紹介されました。

足のむくみの新常識

①むくみが原因で足からアンモニア臭が!?

②むくみを放置すると、夏太りの原因に?

③プロが教えるむくみの撃退法 「むくみトリプルアタック!」

スポンサードリンク

夏はむくみやすい季節!

東京警察病院 形成外科 澤田彰ドクターの解説によると夏はむくみやすい季節でその原因は、台風などにより気圧が低い為、血管が広がりやすく血流が鈍くなる事で水分が足に溜まりやすいからとの事でした。

原理は、高山でポテチの袋がパンパンになるのと同じ!

※ポテチの袋がパンパンになる動画
YouTube Preview Image

むくむみで足からアンモニア臭が!

むくむと足にアンモニアの臭い!がします。

疲労臭が含まれる為です!

足のむくみの臭いは、一般的な汗や雑菌による臭いと異なります。

通常、汗は酸性の臭いですが、足のむくみの臭いアルカリ性の臭いがします。

それは疲労臭と呼ばれる臭いです。

疲労臭は足を洗っても消えない厄介な臭いです!

その理由は、足の中からする臭いだからです!

血流の鈍ったむくみの状態だとアンモニアなどの老廃物が体内に拡散し、重力により足に蓄積されてしまうという厄介な臭いです・・・。

一般的な雑菌由来の足の臭いに疲労臭が混ざることでより強い悪臭になってしまいます!

足だけじゃない?むくみは夏太りの原因!?

イシハラクリニック副医院長:石原新菜ドクターによると・・・

・二重あご
・二の腕のたるみ
・ポッコリお腹

などは、むくみが原因の可能性があるとの事です。

その理由は、重力で水分が溜まりやすい場所だからです。

女性にむくみが原因で太る方が多いのは冷え性が原因です。

石原ドクターによると、冷え性の人は、毛細血管の血流が悪く水分循環が上手くいかないので足以外もむくみやすいのだそうです。

むくみやすさのチェック方法

二の腕触ってチェックします。

ひんやりしていたら要注意!

ひんやりしていれば、足以外もむくみやすい可能性が有ります!

むくみによる「夏太り」の原因

全身のむくみを放置すると血行が悪化し、代謝が下がり「夏太り」の原因になります!

余分な水分が溜まった状態は、濡れた水着を着ている様なモノ!

人体の60%は、水分なのでむくみを改善すれば体重が2~3キロ減る人のケースもあるそうです。

むくみを改善すればダイエット効果も有り?

全身のむくみ予防に効果が期待出来る重要な成分はカリウムだそうです。

カリウムは、体内の水分調整を行う特に重要な成分です。

利尿作用がありむくみの予防に欠かせません。

水溶性で汗と共に排出されやすい性質を持っており、夏場は不足しがちです。

ですので夏こそカリウムをしっかり摂取する必要が有ります

食材としてカリウムを多く含有しているのは、すいか(120mg)、きゅうり(200mg)、人参(270mg)の他5倍以上カリウム(1500mg)を含むあずきです。

※カリウムの含有量数値は100グラム辺りです。

オススメなのはあずきをお茶にして飲むだけ!

あずき茶の作り方

①水洗いしたあずき(50グラム)をアルミホイル上に重ならないように並べます。

②トースターで5分加熱します。

③加熱した小豆を、水(400ml)と一緒に皿などの器にいれます。

④500Wのレンジで10分間温めて出来上がり!

※やかんや鍋での煮出しも可能。

おすすめ小豆茶

簡単に作れる小豆茶ですが、毎回つくるのは面倒ですよね?

ペットボトルでお手軽に飲める市販の小豆茶を紹介します!

北海道産あずき美人茶

ナチュラルローソンやAEON系スーパーでも販売しててますよ!

2分で速攻改善!?むくみトリプルアタック!

イスに座ったまま浮腫みを改善できるエクササイズが紹介されましたのでシェアします!

①ふくらはぎ
かかとの上げ下げを20回繰り返す事でふくらはぎを動かします。

②太もも
左右の足を交互に20回前に蹴り出し太ももの筋肉(大腿四頭筋)を動かします。

③深呼吸により横隔膜を鍛える
ゆっくりと深呼吸をすることで横隔膜を上下させる事で横隔膜を上下させる

胸をふくらませる事を意識する!

3つの運動により、静脈の血流を3段階で押し上げ心臓に戻すトリプルアタックで、静脈の血流をアップさせ、浮腫みの原因である水分の回収が期待出来ます♪

スポンサードリンク

まとめ

夏に足がむくむのは、気圧が低い為、血管が広がりやすく血流が鈍くいなる事で水分が足に溜まりやすいから

足がむくむとアンモニアなどの老廃物が体内に拡散し、重力により足に蓄積されてしまう疲労臭が起こりやすい

夏はカリウムが不足がちで、むくみによる夏太りの原因に成りやすい

カリウム補給は、あずき茶がオススメ

むくみやすさは、二の腕触ってチェック出来る

ふくらはぎの運動、ふとももの運動、深呼吸のトリプルアタックにより、静脈の血流を3段階で押し上げ心臓に戻す

通販で紹介した「北海道産美人茶」はお酒を飲んだ後に良く飲んでいます。

味と風味は・・・そのまんま小豆です(笑)

お茶と言いながら実際には飲みやすいお汁粉みたいな感じですよ♪

本日は最後までご覧いただきありがとうございました。

down

コメントする




日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

人気記事

楽天

i2i

東京金融取引所


楽天