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サタデープラス 二の腕1日2分ダイエットエクササイズやり方&着やせコーデ術は目の錯覚を利用!?&5月13日

time 2017/05/13

サタデープラス 二の腕1日2分ダイエットエクササイズやり方&着やせコーデ術は目の錯覚を利用!?&5月13日
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サタデープラス「くらしプラス」(サタプラ・MBS/TBS系全国ネット2017年5月13日放送)では、二の腕ダイエットと科学的な着痩せ効果をハッキリするコーデを紹介します♪

ハードな運動をしなくても、服や小物の選び方を変えるだけの科学的な着やせ術と、1日2分でできる二の腕スッキリの二の腕ダイエットとは?

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薄着のシーズン到来直前!科学で着やせ&二の腕ちょいダイエット

大阪大学・森川和則教授が科学的にスリムに見せる方法とパーソナルスタイリスト高田空人衣(たかだ くにえ)さんが着やせのコーデを解説します。

サタプラスタッフが街頭インタビューで洋服選びの悩みをインタビューした結果以下の悩みはトップ3を占めました。

①スリムに魅せたい
②足が太くて困る
③二の腕がタプタプ

サタプラでは上記①,②の悩みを科学的目の錯覚を利用して解決の提案を行いました.

また③の二の腕のダブダブは1日2分の簡単ダイエットエクササイズを提案しました♪

スリムに魅せたい!

錯視を応用したファッション・メイク術の権威の大阪大学・森川教授は目の錯覚を活用するのがコツと語ります。

縦ラインを強調するアウター3か条

横方向を縦より長いと脳が錯覚するフィック錯視を利用します。

①カーディガン
②ライトグレー
③膝丈

選ばれたアウターは、グレーの膝丈カーディガンです。

グレーを選ぶ理由は、軽さをだせてどんな色にも合うからです。

足が太くて困る

アモーダル補完を利用します。

着痩せパンツの3か条

足首を見せる事がコツです。

①ワイドパンツ
②八分丈
③ベージュ色

選ばれたアウターは、ベージュの八分丈ワイドパンツです。

ワイドパンツは、面積が広いので軽く見せるのがコツで、重い色の場合、重心が下がり足が短く見えてしまいます。

ベージュを選んだのは「春らしさ+足ほっそり」を強調する為です。

素材は張りのある生地を選びます。

柔らかい素材は体型が出やすい為です。

2017年最強の夏春コーデは最後に靴を選んでコーデ完成!

靴は先が尖った靴で縦長感をアップさせます。

靴の先が細長いとそれに繋がる足も細長く見えるエコー錯視を利用したコーデです。
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二の腕がタプタプを解消!1日2分ダイエットのやり方

中村格子ドクターの1日2分ダイエットエクササイズ

二の腕がタプタプを解消のポイント
上腕三頭筋を鍛えます。
上腕二頭筋裏にある筋肉で、上腕二頭筋は腕を縮める筋肉に対し、伸ばす上腕三頭筋は腕を伸ばす筋肉です。

エクササイズ前のストレッチは5秒から15秒程度にします。
※やり過ぎは逆効果!

肘から下を柔らかく水鳥が水をかく様に動かす運動です。

二の腕がタプタプ解消のやり方 

手先から柔らかく腕を前後に20回振るだけです! 

この運動を朝晩2セット行います。

座って行ってもOK!



まとめ

2017年最強の夏春コーデ着痩せアイテムまとめ

アウター:ライトグレーの膝丈カーディガン
パンツ:ベージュの八分丈ワイドパンツ
靴:先が尖った靴で縦長感をアップ

本日は最後までご覧いただきありがとうございました。 

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